Noi toți căutăm fericirea în viețile noastre. Există mai multe căi; unele bune, altele nu atât de mult, deci este important să știm că cheia cheia fericirii este în emoții pozitive. Dacă aveți emoții pozitive cum ar fi dragostea, iertarea și recunoștința, veți simți mulțumit, mulțumit, plin. Dar dacă în loc să vă sunt invadate de sentimente negative, cum ar fi furie, tristețe, griji, și furie, astfel încât nu se simt mulțumit de viața ta și va avea un timp greu să se bucure de ea.
În acest articol vă dau câteva sfaturi
, astfel încât să puteți scăpa de emoțiile negative și să le înlocuiască cu emoții pozitive , care va transforma modul în care trăiești viața, precum și furnizarea de multe alte beneficii psihologice și fizice.Gândurile ne determină emoțiile
Gândurile sunt materia primă a emoțiilor.
De exemplu, dacă vă gândiți că co-lucrător nu consideră că prietenos, gândire de bani nu ajung sau partenerul tau are multe defecte care ar putea îmbunătăți, atunci emoțiile se vor manifesta în voi va fi negativ: respingerea, tristețe, frustrare.Pe de altă parte, dacă credeți că colegul dvs. a avut o zi proastă, dar acest lucru nu are nimic de-a face cu dvs., puteți obține alte surse de venit sau că oricine are defecte (inclusiv dvs. tovarăș, și însuți), atunci nu veți mai simți acele emoții negative și nu vă simțiți mai bine.
Este imposibil să te simți bine dacă ai gânduri negative.Cheia este de a înlocui negativ cu pozitiv
Nu este ușor, dar este posibil.
Primul pas în eliminarea gândurilor negative este recunoașterea și acceptarea lor.Este natural că uneori te simți supărat, trist sau frustrat; se întâmplă cu noi toți. Ceea ce trebuie să faceți atunci când simțiți acest lucru este să recunoașteți acest sentiment intern și să vă gândiți la motivul pentru care se află. De exemplu, "Sunt supărată pentru că sora mea nu mi-a amintit ziua mea de naștere". S-ar putea chiar să mă supăr, dar în curând am renunțat la acel gând. Înlocuiește această emoție negativă cu ceva pozitiv, de exemplu: "Cu siguranță nu v-ați amintit pentru că am fost ocupat, o voi suna și o voi invita să bea ceva cafea".Puteți, de asemenea, să luați un notebook și să scrieți pe el de fiecare dată când aveți un gând sau o emoție negativă. În acest fel veți identifica în mod clar emoțiile negative și le puteți înlocui cu emoții pozitive. La început va trebui să faci puțin efort, dar cu practica, gândurile și emoțiile pozitive vor veni în mod natural. Beneficiile emotiilor pozitive
Emoțiile pozitive, pe lângă asigurarea bunăstării, vă vor ajuta să deveniți mai creativi, mai flexibili și mai eficienți.Va fi posibil să ieșiți din situații adverse mai repede și să suferiți mai puțin de stres, ceea ce va aduce beneficii întregului corp într-un mod remarcabil.
Acestea sunt câteva dintre emoțiile pozitive în care vă puteți concentra pe neglijarea negativelor:
- Recunostinta.Mulțumesc lucrurilor pe care le ai, chiar și celor mici.
Având o masă delicioasă de cafea fierbinte pe masă dimineața devreme, fiind capabili să se bucure de briza proaspătă de primăvară sau de o plimbare în parc, sunt lucruri mici pe care nu le poate bucura toată lumea; Mulțumesc!
- Iertare.Trebuie pusă în practică, deoarece este un sentiment eliberator. Iartă-te pentru greșelile tale, pentru greșelile tale din trecut și ierta-i pe alții, căci nici ei nu sunt perfecți. S-ar putea să fi suferit și ați fost rănit, dar urgia te va răni numai. Iertarea vă va elibera inima de aceste sentimente negative și vă va deschide calea către fericire.
- Umorul. Învață să râzi de tine și să găsești partea amuzantă a fiecărei situații. Uneori luăm viața foarte în serios. Râsul eliberează endorfinele, ne face să ne simțim bine și împingem gândurile negative. Fiecare trebuie să caute modul personal de a găsi aceste momente eliberatoare, în care râsul hrănește spiritul.
Și în cele din urmă,cea mai puternică emoție pozitivă : - Dragoste. Iubeste-te si vei vedea viata intr-un mod mult mai pozitiv. Pentru a te iubi, trebuie să-ți cunoști mai întâi virtuțile, dar și defectele tale și să te accepți așa cum ești.
Când vă apreciați ca persoană, dragostea pentru alții va veni în mod natural.