Există o regulă de bază pentru conservarea sănătății noastre emoționale: diferențierea celor care ne merită de cei care nu merită noi. Pentru a face acest lucru, trebuie să cunoaștem câteva principii de bază ale discernământului, care constau în principal în separarea binelui de rău pentru a evalua tonurile gri ale relațiilor noastre.
"Egoismul" este dăunător și, prin urmare, cel mai bine este să-l ținem departe de viața noastră. De asemenea, nu merităm indiferența, lipsa atenției și maltratarea. Acestea sunt maxime sau principii care trebuie să fie neabsorbante. În orice caz, nu înseamnă că ceea ce noi nu merităm ne face oameni răi, dar că relația noastră nu poate fi
sănătos și alimentează o relație negativă plină de durere, care se deschide răni periculoase pentru sănătatea noastră emoțională. Sănătatea emoțională: suntem ceea ce ne spunem noi Pentru a afla ce ne face bine sau nu, trebuie să fim foarte clari cu privire la mesajele emoționale care sunt sănătoase pentru noi. Adică trebuie să analizăm dialogul nostru intern. Dar care este dialogul nostru intern?
Dialogul intern este modul în care comunicăm cu noi înșine
și este cheia gestionării conceptului nostru de sine și a stimei de sine. Prin urmare, ar trebui să fie pozitivă și să ne aducă încredere, securitate, vitalitate și proiecție.
În mod similar, de obicei nostru
de sine se bazează în următoarele fraze, este dificil de a atrage fapte bune și relații bune cu viața noastră: Sunt rău sau rău, merită să fie abandonate (a). Nu sunt vrednic de iubire.
- Nimeni nu mă va plăcea sau mă va iubi.
- Nu sunt important pentru nimeni.
- Sunt demn de mult milă.
- Mă merit critica.
- Sunt slab.
- Sunt urât sau urât.
- Etc
- Știm efectul pe care ceilalți îl au asupra noastră când ne fac bine, când ne rănesc sau nu mai vorbim într-un ton adecvat. Cu toate acestea, nu ne întrebăm de multe ori cum modul în care vorbim cu noi înșine influențează relațiile noastre.
- Dacă observăm un dialog intern negativ, trebuie să luăm măsuri în legătură cu acest subiect și să începem să transmitem semnale pozitive și
inteligente emoțional . Ele pot fi de diferite tipuri în funcție de ceea ce avem nevoie. Astfel, dacă, de exemplu, vorbim despre o persoană care crede că "nu are valoare", trebuie să-și spună: "Sunt foarte vrednic pentru că ...".
Creierul nostru primește ordinele noastre și, în funcție de tipul de gândire pe care suntem obișnuiți să îl avem, operează o mașină neurochimică sau alta. Acest lucru înseamnă că, de exemplu, gândurile creierul nostru creează blochează eliberareaserotoninei sau o promovează.Acest lucru este mult mai complexă, desigur, dar această regulă simplă ne va ajuta să înțelegem acei oameni cu un limbaj pesimist, nesigur și dependente vor fi mult mai vulnerabile în relațiile lorși, prin urmare, este probabil să topem cu oameni situații greșite care duc la deteriorarea sănătății emoționale.
De ce este acest lucru atât de important pentru a controla ceea ce ne-o spunem și ceea ce spunem altora, deoarece acest lucru ne va ajuta să discernem în mod clar ceea ce este bun sau rău pentru noi, și să ne întărească să spunem că nu vrem în nostru viața care nu ne merită, pentru că nu ne face bine. "Nu meriți pe cineva care, indiferent de indiferență, te face să te simți invizibil și absent. Vă merită cine, cu atenția voastră, vă face să vă simțiți importanți și prezenți.
Nu meriti pe cineva care te insele cu ceea ce spui si apoi te dezamageste cu actiuni. Meriți pe cineva care spune puțin, dar face mai mult. Nu meriti pe cineva care te cauta doar cand ai nevoie de ele, dar meriti pe cineva care este intotdeauna alaturi de tine atunci cand stii ca ai nevoie de ele. Nu meriti pe cel care te tristesti si plange, dar care se bucura si te face sa zambesti. Ma iubesc pentru că ...
Acum este timpul pentru următoarea sarcină, completează propoziția „Eu te iubesc pentru că ...“ de câte ori ne-o dorim și total sinceră și spontană. Merită totul. Nu ar trebui să punem bariere împotriva noastră înșine. Dacă relațiile noastre ne obligă să compromităm dialogul nostru intern pozitiv, ceva este foarte rău.
Deseori soluția pentru a restabili balanța discuțiilor noastre interne este de a vorbi cu oamenii care "ne afectează".
Trebuie să ne străduim pentru un echilibru sănătos care stimulează sănătatea noastră emoțională. În cazul în care acordul nu,
ales trebuie să fie întotdeauna
nostru prioritar, grija si incepe sa scrie un ghid intern pentru noi să fim marii protagoniști.