Sindromul de abstinență emoțională apare după o despărțire maritală. A scăpa de această legătură afectivă nu este o sarcină ușoară, mai ales că suferința psihologică cu care se confruntă este adesea devastatoare pentru creier. Acest proces este foarte asemănător cu sindromul de abstinență suferit de dependenți, un fel de haos neurochimic din care nu este ușor de detașat.
Fiecare cunoaște pe piele propria experiență. Adolescenții știu când primesc o pauză, durerea la distanță sau dezamăgirea respingerii. Ei știu, de asemenea, adulți, pentru că este inutil să aibă o vastă experiență de viață, atunci când dintr-o dată, acest lucru se întâmplă și iubirea se termină atunci când infidelitatea apare sau pur și simplu atunci când devenim conștienți de faptul că este necesar să se încheie o relație fără viitor sau extrem de dureroase. "Când am renunțat la ceea ce sunt, devenisem ceea ce aș putea fi. Când am eliberat ceea ce am, obțin ceea ce am nevoie. "
-Lao Tzu -
Lăsând pe cineva din viața ta, când te mai iubești, doare mult.
Obișnuiți-vă cu absența, asumând sfârșitul definitiv, și obligația de a reconstrui viața fără această persoană este ceva pentru care nu suntem pregătiți. Cu toate acestea, facem acest lucru, iar această realizare ne dă putere interioară și resurse psihologice sensibile. Dar adevărata problemă apare atunci când cineva, spre deosebire de a depăși ceea ce sa întâmplat, se încadrează într-un ciclu obsesiv într-un cerc vicios de noi oportunități, care au nevoie de contact, să cerșească pentru atenție, cere o dragoste deja terminat și imposibil . Se referă bineînțeles la un profil caracterizat de dependența afectivă și unde sindromul de abstinență emoțională dă acestei persoane o stare de vulnerabilitate totală și de primejdie extremă.
Sindromul de retragere emoțională sau imposibilitatea de a spune la revedere
Carlos are 30 de ani și a fost îndrăgostit de șapte luni.
Sa întâlnit cu Paula în timpul liceului, în vârstă de 16 ani. Ei au studiat împreună la universitate și au deschis mai târziu o mică afacere împreună. Ultimii ei ani nu au fost usor, datorii, o companie care nu a reusit niciodata si dezorientarea lui Paula cu un proiect care nu a progresat niciodata, a afectat relatia lor. în ciuda insistențelor lui Charles de a continua relația, ea a ajuns să-l abandona după o conversație în care a explicat în mod clar și sincer că nu au existat oa doua șansă. Că relația dintre ei sa încheiat acolo. Cu toate acestea, în ciuda explicațiilor, Carlos continuă să încerce să o contacteze.
Se uită zilnic la rețelele sale sociale și se gândește la modalități de a găsi-o. Protagonistul nostru nu este doar obsedat de reluarea acestei relații. În prezent, el nu poate să lucreze sau să desfășoare altă activitate. Sindromul său de retragere emoțională este atât de intens încât a devenit o umbră a lui însuși, o afecțiune dependentă într-un ciclu anxios-depresiv. Să ne uităm la mai multe caracteristici asociate cu acest tip de profil. Cele 5 Caracteristicile emoționale Ceva de retragere
care trebuie clarificat este faptul că, de obicei, atunci când am terminat relațiile comise, putem experimenta toate retragerea emoțională.
Dar nu este altceva decât o fază a durerii, un pas care ar trebui să ne motiveze să executăm strategii inteligente și utile de răspundere. O serie de resurse care ne vor permite să găsim calea de a depăși această ruptură cu maturitate.
Cu toate acestea, această condiție psihologică marcat de stagnare și suferință persistente
este frecvent întâlnită în cazul persoanelor cu nivel scăzut de stimă de sine, caracterizată printr-o puternică dependență emoțională față de soț. Un alt aspect caracteristic al sindromului de abstinență emoțională este lipsa de convingere despre sfârșitul relației. Există o negare clară. Comportamentul dornic și obsesiv este o altă particularitate.
- Ei sunt în imposibilitatea de a satisface „contactul zero“ cu fostul soț, va găsi întotdeauna o scuză pentru a căuta, de contact, conectați ... De asemenea, și nu în ultimul rând, persoanele aflate în întreținereasunt în imposibilitatea de a tolera durerea emoțională.
- Nu dispun de instrumentele necesare pentru a gestiona acest sentiment, se simt paralizați și reacționează la suferință și caută mai multe oportunități.
- În cele din urmă, nu trebuie să uităm toate simptomele complexe intense și obositoare care afectează în mod clar sănătatea personală: insomnie, pierderea poftei de mâncare, probleme de concentrare, lipsa de interes în viață, descurajare etc. Cum să vă confruntați cu sindromul de abstinență emoțională? Carlos, băiatul din exemplul nostru, arată toate trăsăturile psihologice și comportamentale ale sindromului de abstinență emoțională. În cazul său, ceea ce are nevoie, în primul rând, este ajutorul unei terapii psihologice profesioniste și adecvate.
- Nimeni nu merită să trăiască într-o astfel de stare de neputință, nimeni nu ar trebui să lase să iubească în acest fel ca să fie suspendat într-o existență lipsită de sens și o stare de stres emoțional ca distructiv. Pe de altă parte, modul în care am ajuns la această extremă sau, în timp util, ne confruntăm cu o cădere emoțională, ar fi oportun să se reflecteze asupra următoarelor strategii. Secretele esențiale să fie luate în considerare:
- Suferința din sindromul de abstinență emoțională, în anumite parametri de intensitate și durată, este destul de normală. Cu toate acestea,
trebuie să presupunem că este ceva temporar,
un stat care ar trebui să dea drumul unei stări mai echilibrate, concentrate și mai puternice. Acceptați emoții negative cum ar fi tristețea și dezolarea.Sunt stări de spirit care mai devreme sau mai târziu vor trece pentru a favoriza acceptarea și depășirea.
Contactul "zero" este fundamental în aceste cazuri.
- Este esențial să nu existe fostul soț în rețele sau contacte sociale. Este primul pas să se deconecteze de la viața sa, evitând să cadă în dinamică perversă. Efectuarea de schimbări în viață este plină de satisfacții. Ceva atât de simplu ca a face noi prieteni sau de a urmări alte hobby-uri va fi foarte util pentru "eliberarea minții" pentru a rupe ciclul obsesiei.
- Pe parcursul acestui proces, nu vom lăsa la o parte alte aspecte valoroase, cum ar fi stima de sine, demnitatea, valorile sau scopurile vitale. o pauză emoțională nu trebuie să fie văzută ca la sfârșitul lumii
- , ci ca la sfârșitul unei etape și începutul obligatorie a ceva care, fără îndoială, va aduce lucruri bune și o versiune de noi înșine că vom fi mai puternici și chiar chiar și mai frumoasă. "Dragostea nu are dreptul la proprietate, ci la libertate".
- -Rabindranath Tagore-