Ați practicat 'Dolce far niente'?

Ahhh de „dolce far niente“, sau „dulceață de a nu face nimic“ ...

Recent, cineva foarte mic și un pic mai mult de patru ani mi-a cerut și alți adulți care „am fost cu toții bucura de un pic de timp în pat “. După cum știe toată lumea, un băiat de 4 ani poate avea mai multă putere decât 4 adulți împreună. Așa că ne-am întâlnit să nu facem nimic ... doar să ne bucurăm de momentul.

Uneori cineva sau ceva trebuie să ne dea o atingere pentru a ne face să înțelegem că graba pe care o purtăm în viață nu are nici un rost.Nu ne face mai fericiți, sau avem mai multe lucruri. De ce? Există un preț pentru un copil care vă cere să petreceți timp cu ea, doar în pat, fără să faceți nimic?

de „dolce far niente“, că acest copil a învățat mine este un stres mai mult decât o terapie eficace pentru a elimina noi transporta, de multe ori fără să-și dea seama, și că este insuflat în acțiunile noastre de zi cu zi. Am fugit dintr-o parte în alta, aproape a pierdut timpul sau în autobuz, pentru a primi în dimineața un salt din pat, mananca prea repede pentru că trebuie să se întoarcă la locul de muncă ...

Deci, lăsați un pic acolo „totul“ să se bucure „, a nimic ". Luați câteva minute în fiecare zi pentru a vă deconecta de la rutina zilnică, griji, veniri și ieșiri, graba voastră. Singurul motiv din spatele tuturor acestor activități este să vă ștergeți fața, să vă accelerați inima și să vă faceți să vă terminați ziua ca pe o plantă desființată.

Atunci când ne odihnim, emblema dreaptă a creierului nostru, care controlează imaginația, creativitatea și plăcerea, intră în joc. Vreți să pierdeți acest efect? În special, cred că creierul nostru drept este incredibil.

Unele moduri de a îmbrățișa "Dolce departe niente"

  • Lie în pat și să rămână acolo!
  • Du-te la un parc, se află pe iarbă și se bucură de soare, miros de iarbă umedă și sunet de păsări.
  • Stați pe o stâncă lângă mare și simțiți unde vă mângâie pielea, aerul proaspăt răcorind mintea și mirosul mării deschizând sufletul și simțurile. Te simți mai aproape de adevăratul sens al vieții.
  • Du-te la câmp și îmbrățișați un copac pentru o vreme. Dacă sunteți cu copilul, mama sau cel mai bun prieten, simțiți împreună că sunteți parte din natură, doar pentru un moment, bucurați-vă și faceți acest moment o experiență unică.
  • Lăsați-vă pe canapea și nu faceți absolut nimic în afară de a asculta muzica frumoasa ca aceasta:

  • Învață să meditezi. A medita este pur și simplu să ne lăsăm mințile goale și să nu ne gândim la nimic, în timp ce respiram adânc .... Mai multe studii au arătat că practica regulată a meditației este capabilă să ne schimbe structura creierului, făcându-ne mai rezistenți la depresie, anxietate și stres.
  • Uitați ce ar trebui să faceți ". Nu acum! Acum, ceea ce trebuie să faceți este ceea ce faceți, "Dolce far niente".
  • Profitați din plin de vacanța dvs. Opriți telefonul, gătiți mai puțin, nu intrați în argumente care nu duc la nimic. În concluzie, căldura și sărbătorile trebuie să se bucure de "dolce far niente" în fiecare moment!
  • A dormi mai mult ca niciodată. Permiteți-vă să dormiți mai mult decât de obicei în timpul weekend-ului, dacă corpul vostru o cere. Un somn bun de noapte, precum și un pui de somn în timpul zilei, sunt excelente pentru corp și minte.

Amintiți-vă că voi trebuie să vă iubiți și să vă răsfățați. Nu lăsați nimic și nimeni să nu vă ia sănătatea sau să doarmă; bucurați-vă mai mult de "dolce far niente".