Deseori ne plângem de oameni rătăciți sau de cei care au o imensă posibilitate de a ruina ziua cu un simplu gest de furie de la început. Se pare că este surprinzător faptul că mulți dintre acești oameni "plângând prin natură" folosesc un remediu emoțional necunoscut pentru mulți dintre noi pentru a-și elibera frustrarea: plângeri.
Plângerea vă permite să eliminați stresul, descărcați frustrarea și recuperați energia necesară pentru a depăși și a face față problemelor care apar.
Datorită acestor proprietăți emoționale foarte bine recomandate, vom vedea de ce plângerea se poate transforma în ceva benefic pentru viața noastră.
Plângerea ca o modalitate de a elibera frustrarea
Să ne uităm la 3 puncte pe care trebuie să le înțelegem atunci când vine vorba de înțelegerea modului în care funcționează asupra gândirii noastre, astfel încât să o putem aplica problemelor care apar într-un mod pozitiv.
1. Există diferite tipuri de reclamații
O plângere nu este întotdeauna aceeași ca o altă plângere. Caracteristicile sale depind de origine, emoțiile trăite de persoană, contextul emoțional etc. Este important să se considere că nu toate plângerile urmează același "negativ" standard care ar trebui să fie în mod necesar evitate.
Trebuie să luăm în considerare acest punct dacă vrem să folosim plângerea în favoarea noastră. Un exemplu clar ar fi diferența dintre plângerea pentru o situație de zi cu zi, cum ar fi faptul că soțul / soția nu a ajuns la timp pentru un angajament, sau să se plângă de modul în care șeful tău te tratează în fiecare zi la serviciu. Deși aceleași cuvinte sunt folosite atunci când exprimăm emoții negative, fundalul este complet diferit.
Este important să se distingă tonul emoțional al plângerii, având în vedere că o plângere izolată nu va servi mult. Cu toate acestea, dacă sunteți supărați de ceva, plângerea vă va permite să eliberați acest disconfort și această exces de energie produsă de disconfort. S-ar putea spune că este bine să luăm în considerare momentele climatice ale emotiilor negative înainte de a elibera frustrarea în mod greșit.
2. Practica reclamației ca o resursă emoțională
Plângerea este o acțiune emoțională ușor de integrat în folosirea instrumentelor necesare pentru a elibera tensiunea și disconfortul. Mecanismul său este foarte simplu, dar responsabilitatea și angajamentul său nu sunt atât de multe.
Îmi place să subliniez importanța de a fi responsabil cu această metodă de eliberare, deoarece dacă este executată cu oameni din jurul care se pot simți afectați, nu vor avea o mare valoare. Veți strica relațiile personale cu repetarea excesivă, fără a respecta dragostea necondiționată pe care o vă oferă această persoană ascultându-l în acel moment.
Pentru a înțelege cum funcționează acest mecanism într-un mod pozitiv, trebuie doar să te pui în situația asta. Dacă vă confruntați cu un sentiment negativ cu prea multă intensitate și prin coincidență apare o problemă cu o altă persoană, probabil că veți exagera reacția dvs. la aceeași intensitate ca și activarea emoțională inițială. Prin urmare, sentimentele și emoțiile trebuie să fie elaborate cât mai mult posibil și în special atunci când sunt negative, separat, astfel încât acestea să nu ajungă să contamineze totul. Aceasta va reduce posibilitatea de a crea o situație negativă cu această persoană, care probabil nu este vina. Un exemplu este să vă treziti și să vă dați seama că nu există lapte la micul dejun. Dacă, în acel moment, nu vă plângeți, nu veți elibera energia negativă pe care o produce această situație și în cele din urmă o veți descalifica pe persoana pe care o traversezi cu tine, evident că nu este nevoie.În cele din urmă, un exces de plângeri păstrate în interiorul sau disconfort permanent cu cele mai multe lucruri care se întâmplă cu tine sunt adesea indicatori buni că
există ceva ce nu faceți bine în gestionarea emoțională.
Emoțional, conectăm evenimente care trezesc sentimente de aceeași polaritate, în acest caz, negative. Când identificați această "inerție", una dintre strategiile recomandate este creșterea controlului asupra a ceea ce se întâmplă cu dumneavoastră. Deci, poate fi o zi bună să încercați să vă terminați călătoria de lucru puțin mai devreme și să vă duceți acasă bucurați-vă de o activitate pe care știți că vă reîncarcă bateriile de energie pozitivă.
Este foarte comună, după o zi de muncă grea, să ne întoarcem acasă foarte obosit și cu multe situații negative "prostie" acumulate, fără a-și fi consumat energia corespunzătoare la timp. Eliberarea unei plângeri în tăcere pentru tine sau cu voce tare vă va permite să eliberați această tensiune stocată , să eliminați această posibilă stare proastă și să vă odihniți mult mai bine la culcare.
3. Plângerea este bună, dar nu excesivă. Atunci când exprimăm o plângere, ar trebui să luăm în considerare ceea ce dorim să realizăm cu ea. Imaginați-vă că șeful dvs. este pe punctul de a vă ridica salariul sau că ați făcut o petiție formală și el a răspuns că vă veți gândi. Dacă faceți o plângere chiar acum despre scaunul pe care îl folosiți pentru a lucra, aspectul biroului dvs. sau ziua dvs. de lucru, puteți face șeful dvs. să acționeze în primul rând pentru ceea ce v-ați plâns decât pentru ceea ce ați cerut.Deci, odată ce ați răspuns la plângerea dvs., sunteți foarte probabil să simțiți că ați făcut deja suficient pentru dvs. și să renunțați la cererea dvs. de majorare a salariilor, în timp ce pentru dumneavoastră acest lucru a fost foarte important. Prin urmare, plângerile trebuie depuse unul câte unul și niciodată împreună cu cererile.
Acest articol are rolul de a arăta că o plângere bună în timp util poate fi de ajutor
- atât pentru a elibera persoana de starea emoțională negativă, cât și pentru a face ceva schimbare în lumea reală - dar amintiți-vă că, dacă situația scapă din mâini, plângerea dvs. poate fi de asemenea afectată și nu poate fi controlată, creând un disconfort și mai mare.
Bunul simț este mereu vital atunci când se dezvoltă în interior și se bucură de o calitate plină de viață emoțională, deci dacă vă simțiți rău pentru ceva simplu, nu trebuie să vă îndreptați atenția către alte probleme pentru a vă plânge și a le descărca frustrarea ta. Este bine să fii conștient de faptul că plângerea poate servi drept o resursă instantanee, dar
răutatea și emoția negativă pe care o simți înăuntru se vor întoarce de-a lungul timpului, dacă nu vei găsi mijloacele de ao rezolva ; astfel încât este important să folosiți reclamația în mod corect, fără a pierde din vedere strategiile cele mai puternice pentru rezolvarea problemelor.