Ați simțit vreodată că indiferent de ce faceți, nu este niciodată suficient? Crezi că ai fi putut face mai bine? Ai nevoie de mult din tine? Te compari constant? Imposibilitatea cronică este toxică și ne duce la perfecționism și cerere. Știind cum să-l transformi într-un sentiment pozitiv vă va ajuta să vă echilibrați viața mai ușor. ❑ Sociologul Zygmunt Bauman spune că trăim într-o societate lichidă și de consum, care încearcă să satisfacă imediat nevoile materiale. Acest lucru face ca produsele pe care le pierdem rapid, astfel încât nevoile noastre să nu fie niciodată satisfăcute și dorim să consumăm mai mult pentru a ne simți complet.
Prin urmare, o parte din responsabilitatea pentru nemulțumirea generală pe care o trăim este socială.
Ne petrecem ziua dorind lucruri noi și, de îndată ce le luăm, vrem ceva nou.Ca societate de consum, aproape fiecare noutate dă naștere unei dorințe. "Jumătatea vieții este dorință, cealaltă jumătate este nemulțumirea."
-Carlo Dossi-
Cum să știi dacă ești nemulțumit?
Nemulțumirea cronică nu este doar despre un fenomen social, ci și despre o problemă personală și individuală. Poate că vă simțiți că în mod normal nu vă umple nimic, vă aflați presați pentru tot ceea ce este în așteptare și, odată ce atingeți obiectivul, nu găsiți nici o recompensă.
În plus, este afectat de nevoia constanta
de aprobare de la alții și de sentimentul că o astfel de aprobare nu este niciodată suficientă, există întotdeauna ceva în așteptare care poate fi mai bine executat. Dacă vi se întâmplă acest lucru, s-ar putea să simțiți totodată că totul vă răsplătește și că stabiliți obiective care nu pot fi atinse.
Comparația și invidia sunt, de asemenea, două caracteristici care sunt adesea asociate cu nemulțumirea. Cu cât comparăți mai mult, cu atât mai mult sunteți nemulțumiți. Paradoxul invidiei este că te va duce departe de bunăstarea ta psihologică, mai degrabă decât să te ajuți să îți atingi dorințele.Dacă simțiți că nimic nu vă satisface, este posibil să aveți unele probleme restante cu stima de sine. Insecuritatea este un alt punct care este prezent în sensul nemulțumirii cronice. Dacă vă îndoiți, puteți simți o mare frică de eșec și, prin urmare, vă împiedică să luați decizii și să avansați obiectivele.
Ce poate ajuta nemulțumirea?
Vestea bună este că nemulțumirea are două părți. Unul, după cum tocmai am descris, vă poate răsplăti, iar celălalt vă poate ajuta să progresați.
Nemulțumirea ocazională poate fi pozitivă , vă poate face mai bine și mai bine tine în viața ta de zi cu zi. În doze mici, vă oferă energie și motivație să nu vă lăsați să vă depășiți de obstacolele din viață. De asemenea, vă împinge să nu vă conformați ceea ce sa stabilit și să găsiți o soluție pentru problemele dvs.Perspectiva amară a nemulțumirii vine atunci când îi permiteți să se stabilească în rutina voastră
și vă lasă să fii depășită de cererea, comparația și dorința de perfecțiune și de ambiție. Pentru a face nemulțumirea doar ocazional, nu trebuie să cădeți în capcana comparației. Ești unic și irepetabil și ai același drept ca ceilalți să aibă propriile gusturi și gânduri și emoții. De ce nemulțumirea de lungă durată este toxică?
Nemulțumirea poate da semne că ceva trebuie schimbat în tine sau în jurul tău, iar acest lucru poate fi pozitiv dacă știi cum să profiți de el. Se face rău atunci când prelungiți plângerea și nemulțumirea, ajungeți la o viață ambițioasă și ajungeți să vă concentrați asupra trecutului sau viitorului, în loc să vă concentrați asupra momentului prezent.
Voința de a controla totul te face să nu te poți relaxași te face să uiți ce este cu adevărat important: profitați de lucrurile mici. "Ambitia mai nemultumita pentru ceea ce nu are, decat multumita de ceea ce are".
- Fénelon -
Dacă sunteți unul dintre oamenii care vor ca totul să fie perfect, este posibil ca nemulțumirea dvs. să vă fie dăunătoare.
Atâta cât plănuiți, viața are planuri propriiși nimeni nu poate controla evenimentele sau modul în care oamenii din jurul tău vor acționa. Cum să scapi de nemulțumirea toxică?
Iată câteva idei pentru a scăpa de nemulțumirea toxică:
Nu te compara.
- Ești o persoană unică și unică: comparația te face să-ți idealizezi pe ceilalți, în loc să te conectezi cu partea reală a ta. Acceptă-te așa cum ești și fii recunoscător pentru ceea ce ai, astfel încât să te simți mai puternic să-ți urmezi calea. Lăsați-vă nevoile să fie reale și nu impuse:
- cred că dacă ceea ce vrei este de ce ai nevoie de ea sau dacă vrei doar un anumit lucru pentru că tu ar trebui să o ai. Nu încerca să dovedești nimic altora:
- singura persoană căreia trebuie să dovedești ceva este tu. Dovedeste-te pentru tine ca te apreciezi exact asa cum esti.Permiteți-vă să greșiți:
- sunteți imperfectă, la fel ca și restul omenirii, deci folosiți-vă greșelile să învățați și să profitați de ele.Lăsați-vă emoțiile să vă ghideze:
- Încercați un echilibru între emoție și gândire, fără a vă ascunde emotiile. Numai dacă acordați spațiu pentru toate emoțiile dvs., veți putea să vă ocupați mai bine de nemulțumirea voastră.Bucurați-vă de prezent:
- viața voastră este prezentă, aici și acum, trăiți-o cu conștiință și plinătate.Încredere în tine și în ceea ce se află neatins de sufletul și trupul tău. Dacă oferiți flexibilitate pentru viața voastră, puteți scăpa mai ușor de sub control și nevoia de perfecțiune care trage nemulțumirea cronică. Astfel veți învăța să vă iubiți cu greșelile și virtuțile voastre pentru a vă elibera de cerințele dumneavoastră și a fi mai fericiți cu voi și cu ceilalți.