Lumea muncii poate fi destul de toxică. Este adevărat că a avea un loc de muncă în zilele noastre este sinonim cu privilegiul, dar asta nu înseamnă că suntem scutiți de probleme. Există mai multe afecțiuni legate de locul de muncă care pot duce la depresie, nemulțumire și anxietate.Unul dintre ele este sindromul Boreout, antagonistul sindromului de arsură.Această ultimă tulburare psihologică se concentrează asupra suprasaturației. Apare în acei lucrători cu o stare mare de anxietate și stres emoțional. Starea de epuizare mentală la care sunt supuși este atât de mare încât ei pot suferi de probleme de anxietate și de panică.
Sindromul Boreout, pe de altă parte,se bazează pe sentimentul de plictiseală din cauza lipsei de așteptări de locuri de muncă . Conceptul a apărut în 2007 din mâinile lui Phillippe Rothlin și Peter R Werder."Răsplata unui loc de muncă bine făcut este oportunitatea de a face mai multă muncă bine făcută."
- Edward Salk -
Ce este sindromul Boreout?
Sindromul Boreout este un fenomen care, privindu-se de la distanță, poate părea complet inofensiv. Având atât de puțină muncă sau atât de puțină responsabilitate încât nu știm ce să facem cu restul timpului este visul multor oameni. Aceștia, supuși unor sarcini precare sau a sindromului Burnout menționat anterior, visează să aibă ore să respire în timpul zilei de lucru.
Ceea ce mulți nu știu este că această situație sfârșește prin a afecta negativ pe cei care o experimentează.
Lipsa de goluri, lipsa de interes, și frustrarea nu sunt cu mult înainte de, provocând depresie, apatie, și probleme de concentrare pe termen lung.Acest sentiment cronic se datorează lipsei de planificare, de la monopolul celor mai interesante sarcini din partea altora, de la super calificare sau de la limitări în inovație. Mulți profesioniști nu sunt recunoscuți sau apreciați în munca lor de către superiorii lor.
Aceasta face ca lucrătorul să-și dea seama că, indiferent cât de greu încearcă, slujba lui va fi aceeași. Influențează, de asemenea, pregătirea rară a unor lucrători, care se sfârșesc să se simtă inutili și să-și lase deoparte funcțiile.Locurile de muncă legate de locurile de muncă monotone promovează de asemenea această situație, cum ar fi lanțurile de asamblare sau de depozitare. Făcând aceeași lucrare timp de câteva ore fără o variație este, pe lângă plictisitor, ceva dăunător.Cum pot preveni sindromul Boreout?
Sindromul Boreout poate fi prevenit atât timp cât companiile iau măsurile necesare.
Sănătatea mintală a angajaților este esențială pentru performanța unui loc de muncă bun.
Ignorarea nevoilor tale, nu-i prețuiești și nu ții seama de sugestiile lor va face să se înrăutățească climatul de lucru. Există mai multe focuri pe care ar trebui să le acordăm atenție. Focalizarea asupra lor, studierea lor și stabilirea de soluții este esențială pentru a pune capăt acestei tulburări psihologice. Dacă societatea însăși decide să nu intervină, lucrătorii ar trebui să caute alternative.Activități de practică în afara programului de lucru
Este important să se separe durata de viață a personalului.
La sfârșitul zilei, trebuie să deconectăm și să realizăm activități care ne plac și motivează.
Exersarea practică a sportului, a face teatru, a face yoga, a merge la filme sau a se întâlni cu prietenii sunt cele mai recente opțiuni. Cititul este, de asemenea, un hobby pe scară largă, deoarece ne permite să scăpăm de realitate. Suntem ființe umane și, ca atare, avem nevoie de distragere. Asigurați-vă că acestea sunt sănătoase și nu recurg la alternative dăunătoare, cum ar fi alcoolul sau drogurile.Discutați cu un specialistDacă observați că aveți nevoie de ajutor extern, discutați cu un specialist. Psihologii și psihiatrii se ocupă de îngrijirea sănătății mentale și emoționale. Acestea vă vor ajuta să găsiți tehnici de relaxare, să vă ascultați problemele și să vă însoțiți în căutarea de soluții.
Nu trebuie să ne fie frică să cerem ajutor.
Uneori cateva sesiuni pe luna fac mult mai mult decat ne gandim.
Definirea unei liste de goluriA avea o listă a obiectivelor pe termen scurt și lung merge întotdeauna bine.
Gândiți-vă la tot ceea ce doriți să realizați într-un timp scurt, apoi la visele pe termen lung.
Reflectați, faceți conexiuni și luați decizii pentru a ajunge acolo unde doriți.Unele dintre obiectivele tale pot fi imposibile, altele nu pot. Efortul și constanța merg mereu mână în mână cu norocul, care apare atunci când ar trebui. Încercați să fiți pregătiți când va veni.Vorbiți cu superiorii dvs.
Dacă credeți că nu sunt conștienți de situație, încercați să începeți o conversație. Poate că prin expunerea argumentelor dvs. sunteți auzită și ați făcut o schimbare. Încercați să fiți amabili și nu exigenți, explicându-vă calm punctul de vedere.
În cel mai rău caz totul va rămâne același, dar cel puțin veți ști că ați încercat.
Este mult mai mult decât starea în picioare, fără a face nimic, de frica de răspuns. Aveți curajul de a lupta pentru drepturile dumneavoastră ca lucrător.