Uneori mă întreb cum este posibil ca unii oameni să aibă capacitatea de a nu asculta anumite comentarii critice ... Pot fi "surzi" atunci când vă place? Nu, desigur, nu. Ce le face atât de invulnerabile?
Critica și gândirea noastră
Diferența dintre oamenii rezistenți, sau oamenii invulnerabili, și oamenii sensibili la critică, este în gând. In timp ce oamenii sensibili la critica a genera un discurs de sine dominat de gânduri negative care schimbă starea de spirit, comportamentul și reduce stabilitatea stimei de sine, oamenii „invulnerabil“ raționalizeze critică și respinge atunci când acestea sunt incorecte sau nu sunt relevante . Să ne uităm la un exemplu:
Peter și Carlos se întâlnesc într-un club de noapte și doresc să întâlnească o femeie. Peter este mai timid decât Carlos și chiar dacă ambele doresc să vorbească și să danseze cu unele dintre clubul femeilor, Pedro're prea frică să ia nici un răspuns ... Dar când sa întâmplat la Carlos, în mai puțin de 10 minute a avut deja ochiul la o altă femeie. De aceea Carlos știa mai multe femei decât Peter.
Putem observa și acest lucru într-un alt exemplu: Maria locuiește în Madrid și dorește să înceapă o afacere pentru a-și obține independența. Laura, care locuieste in Barcelona, de asemenea, ia aceeași decizie Maria.Vamos presupunem că chiar că nu știe și nu au contact, condițiile de afaceri sunt aceleași pentru ambele. Când Maria a decis să spună prietenul ei și prietenii lui au auzit multe critici ideii, atunci el a luat ca un eșec și, fără a încerca măcar, a decis să nu deschidă afaceri. A fost la fel cu Laura, dar ea a continuat cu ideea ei, modificând-o puțin. Câteva luni mai târziu, Laura a fost capabilă să înceapă afacerea, în timp ce Maria încă nu știa ce să facă.
Ce putem observa aici? Teama de critică și de respingere sau de joc de nebunie este o chestiune de gândire. Carlos și Laura nu au devenit destabilizați pentru că nu au interpretat criticile ca pe un eșec personal, ci ca pe o posibilitate de a încerca ceva la care să se poată îmbunătăți. Critica nu este sinonimă cu respingerea pentru ei, așa cum a fost pentru Petru și Maria.
Critica corectă și incorectă
Critica nu ne poate jigni, dacă nu îi dați acea putere. Dacă cineva ne critică pe nedrept, nu se va întâmpla nimic pe care nu-l dorim. Nu ne putem simți rău pentru comentariile greșite de la altcineva, deoarece eroarea nu a fost a noastră, ci cea care a criticat. Dar contrariul se poate întâmpla, de asemenea. Cu alte cuvinte, cineva poate ne critica corect pentru o acțiune sau atitudine necorespunzătoare am făcut, dar acest lucru nu ar trebui să fie un motiv de tristețe, amărăciune sau chin.Critica poate fi, de asemenea, constructivă, deci trebuie să o acceptăm, să căutăm alte alternative sau strategii pentru a rezolva problema. Critica poate fi corectă sau incorectă, dar gândirea noastră ne dă în cele din urmă un caracter dăunător.
Ce putem face în fața criticilor?
- Având o atitudine fermă
cele mai multe ori, nimeni nu devine un mod critic plăcut, dimpotrivă, adoptă un comportament care ne face să se confrunte cucritică. Tindem să fim defensivi și să încercăm să dezmembrăm argumentele celorlalți prin ridicarea unor bariere lingvistice puternice, deseori ambigue. Prin urmare, este foarte important să încercați să vă puneți în locul celuilalt, al persoanei care a făcut critica. Adică să aibă o mică empatie și să adopte o atitudine asertivă. Dacă ne punem în pantofii altcuiva, luând în considerare circumstanțele și viziunea lor asupra lumii, poate că le putem înțelege mai bine atitudinea. Fiind aserți în fața criticilor, ne face flexibili și deschisi dialogurilor și suntem dispuși să-i ascultăm pe ceilalți. O atitudine asertivă este una în care nu ridicăm tonul și în care, atunci când nu înțelegem niște date sau credeți că nu ne spun informațiile complete și necesare pentru a înțelege ceea ce spun ei, cerem, facilitând astfel înțelegerea ambelor părți. - Căutați coincidențe în critică
mă refer la căutarea zonelor reale ale ceea ce ne spun. Este aproape întotdeauna posibil să găsim, în argumentele opuse, un pic de adevăr, dar există și critici semi-corecte. Dacă găsim un adevăr, este bine să o recunoaștem pentru emitent, dar dacă dovedim că nu este așa, tăcerea este preferabilă minciunii.Privind coincidențele demonstrează că luăm în considerare ce spune celălalt
și evită, în cea mai mare parte, că intrăm într-o discuție plină de critici și apărare.
- Exprimați părerea noastră și sunteți de acord În exprimarea a ceea ce credem, este foarte important să țineți cont de unele aspecte, cum ar fi nu distrugând unul cu celălalt. Pentru aceasta, putem încerca să nu folosim un limbaj ambiguu și să ne concentrăm asupra faptelor care au avut loc. Evitarea etichetelor și recunoașterea posibilității ca noi să greșim sunt de asemenea două opțiuni importante. Dar, mai presus de toate, să credem că nu suntem făcuți doar din greșelile pe care le facem. Creditele de imagine: Diane Hammond și Katiew