Ce se întâmplă dacă conducem pe șosea și brusc ne confruntăm cu ceață în fața noastră? Lucrul normal este să încetinească și să încetinească. Așa că putem merge mai lent și să vedem mai bine drumul. Modul în care acționăm într-o astfel de situație poate fi aplicat ca o tehnică pentru îmbunătățirea abilităților sociale.
Toate dintre noi, la un moment dat, trebuie să se confrunte cu un moment ciudat, am avut de a face cu unele critici neașteptate or've văzut în implicat într-un conflict care nu a vrut să facă parte din. Dacă vom folosi ceea ce vom numi "tehnica de drumuri cețoasă", vom putea face foarte bine în toate aceste situații.
„Înainte de a respira brusc reacþioneazã de trei ori, zâmbet și să răspundă cu compasiune.“
-Deepak Chopra- ne dea timp să reacționeze pentru a îmbunătăți abilitățile sociale
Tehnica de ceață pe drumul ne conduce pentru a opri, scădere viteza emoțiilor pe care le simțim ne fac să reacționăm impulsiv la ceea ce nu ne place. De exemplu, dacă cineva ne critică în mod neașteptat, putem fi supărați și tentați să reacționăm într-un mod pe care nu-l dorim cu adevărat. Um Umilitoare, situații jenante sau conflictuale pot aduce o parte din noi înșine pe care simțim că nu o putem controla. O parte dintre noi care vrea să ne protejeze de ceea ce considerăm un atac sau care ne pune în evidență. Gânduri de genul „mă judeca“, „nu mă valoare“, „doresc să mă umilească“ va provoca un rezultat de reacție a nervilor și emoții, care sunt pe margine. Dar ce se întâmplă atunci când permitem emotiilor să profite de acțiunile noastre?
De obicei, după aceea, vrem să ne rupem părul, pentru că emoțiile noastre au dat drumul la impulsurile pe care le-am fi canalizat altfel.
din cauza ceții tehnica pe drum poate conștient de importanța oprire pentru a reflecta cel puțin până când vom putea vedea mai clar situația. Astfel, putem să ne permitem și să observăm emoțiile noastre pentru a ne ocupa de energia și mesajul lor în modul care ne va favoriza cel mai mult. Astfel, abilitățile noastre sociale se vor îmbunătăți, va trebui să cerem mai puține scuze și să facem mai puține reparații.
"Înainte de a vorbi, ascultă. Înainte de a reacționa, gândiți-vă. Înainte de a critica, așteptați. . Înainte de a demisiona, încercați „ -Ernest Hemingway-Putem amâna tot ceea ce ne prinde pe
garda Una dintre ispitele cele mai insidioase
- și una care contribuie cel mai mult la supraviețuirea noastră -
este de a reacționa imediat la ceva care ne prinde fără să știe.
Aceasta poate fi, de exemplu, un conflict sau o critică. De multe ori, mai degrabă decât să ia o pauză și de a folosi tehnica de ceață pe drum, se pare că ceva în noi este tipa „nu poate aștepta!“ Și trebuie să vorbim, să discute, să infirme sau să ne justifice în situația în care ne sunt implicați . În prezent, cea mai mare de acest tip de „surpriză“, are loc în contextul social: este foarte rar pentru a găsi un leu de mers pe jos în jurul orașului, care poate, da, necesită o reacție rapidă din partea noastră. Cu alte cuvinte, în cele mai multe cazuri, avem suficient timp pentru a permite ceață emoțională pentru a disipa
și să dea un răspuns mai coerent și, mai presus de toate, pe termen lung, nu ne face rău.
Dacă am pus în practică tehnica de ceață pe drum, de exemplu, prietenul nostru a aruncat în fața noastră că nu putem fi întotdeauna cu el, din cauza muncii noastre sau la anumite obligații, vom discuta nu tipa ca el este, de asemenea, nu întotdeauna disponibil pentru noi (tare, reproșător și vizibil iritat). Aceasta ar fi reacția instinctivă și emoțională, ca să spun așa. Dar cu tehnica de ceață probabil modul nostru de acțiune ar fi foarte diferit.
Confruntați cu acuzația prietenului nostru, ne-am controla impulsurile și am spus: "Înțeleg că sunteți supărat pentru că credeți că nu sunt niciodată la dispoziția dumneavoastră".
Noi nu spunem că suntem de acord cu asta, dar trimitem un mesaj prietenului nostru. Înțelegem ce gândește el, care va atenua cel puțin dispozițiile. Aceasta ne va da timp să reflectăm asupra situației și să putem vorbi despre ce sa întâmplat atunci când nimeni nu este supărat sau deranjat.Deci, putem face prietenii noștri să înțeleagă că nu sunt împreună nu este întotdeauna să nu fie împreună niciodată și că aceasta are, de asemenea, un loc important în viața noastră, chiar dacă trebuie să-l împărtășească cu responsabilitățile noastre și munca noastră.
„Alegeți-vă gândurile, mai degrabă decât să reacționeze la emoțiile lor.“ -Robert Kiyosaki-
După cum putem vedea, ceața tehnicii pe drum este o tehnică de a îmbunătăți abilitățile sociale pe care noi toți trebuie să pună în practică, cel puțin în situații care ne pot răni cel mai mult. Astfel, am demonstra eficiența acestei tehnici, cum ne ajută să ne raportăm într-un mod mai sănătos și cum ne ajută să ne descurcăm mai bine cu emoțiile noastre.