Vreți să știți sfaturi pentru a spori inteligența? Unele studii demonstrează că poate crește sau scădea de-a lungul anilor, în funcție de stilul de viață. Deși este adevărat că suntem născuți cu determinări genetice care ne permit să fim mai mult sau mai puțin inteligenți, creierul este un organ înzestrat cu o mare plasticitate. Aceasta înseamnă că se poate schimba în funcție de experiențe.Nu există un consens în ceea ce privește definiția inteligenței. Pentru unii, este capacitatea de învățare. Pentru alții, capacitatea de a aplica cunoștințele dobândite. Poate
cea mai universală definiție este cea care o definește ca abilitatea de a găsi noi soluții la problemele vechi . Pe de altă parte, există mai multe studii care înțeleg că inteligența trebuie înțeleasă ca un set de inteligențe: inteligența emoțională, inteligența socială, inteligența logică etc."Inteligența este ceea ce folosiți atunci când nu știți ce să faceți."
- Jean Piaget -
Prin urmare, inteligența nu se aplică numai activității profesionale. Într-un fel sau altul, a fi mai inteligent ne ajută să fim mai fericiți, deoarece ne face mai capabili să facem față situațiilor dificile. Merită să lucrăm pentru a le folosi, așa că în acest articol vom împărtăși șapte sfaturi pentru creșterea inteligenței.
Sfaturi pentru creșterea inteligenței 1. Meditează Meditația sporește inteligența în sensul că
ne face mai atenți, mai conștienți de ceea ce se întâmplă în afara și în interiorul nostru.
Nu este o simplă evaluare, ci o concluzie susținută de studii științifice. În mai multe experimente monitorizate prin imagistică prin rezonanță magnetică, sa dovedit că creierul funcționează cel mai bine după o sesiune de meditație.
Nu există nici un dușman mai rău al funcției cerebrale decât stresul. Când suntem stresați, corpul nostru eliberează cortizolul, un hormon care afectează concentrarea și memoria. În schimb, meditația reduce stresul. Nu trebuie să deveniți călugăr, trebuie să vă bucurați fiecare moment de așteptare. De exemplu, bucurați-vă de momentele în care așteptați la stația de autobuz pentru exerciții de respirație și relaxare. 2. Permiterea de noi experiențe
Tot ce este nou este un stimul care ajută la creșterea inteligenței. Noutatea creează noi conexiuni în creier. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să realizați un proces de gândire pentru a absorbi noile informații, pentru a le înțelege și pentru a le încorpora în ceea ce deja știți. O excursie, vizitarea unui loc pe care totuși nu-l cunoașteți, citirea unei cărți noi sau orice experiență care nu este frecventă este o mâncare bună pentru inteligența voastră.
Starea în zona de confort face creierul tău progresiv mai leneș.
3. Fă exerciții fizice și mentale în mod regulat
exercițiu fizic oxigenates creierul și îmbunătățește funcționarea ei . Este, de asemenea, o modalitate de a reduce stresul și de a face igiena mentală. Mintea și corpul sunt întotdeauna unite. Un corp sanatos este condiția esențială pentru a avea o minte sănătoasă capabilă să vă stimuleze abilitățile.
De asemenea, este important să faceți în mod regulat exerciții mintale.
Stimulează-ți memoriaîncercând să-ți amintești anumite numere de telefon sau date. De asemenea, este foarte bine să faceți manual operații matematice simple, să jucați șah, crucificări și activități similare. Toate acestea sunt foarte pozitive pentru creșterea inteligenței.
4. Învățarea unei limbi noi sau a unui instrumentÎnvățarea unei limbi noi este întotdeauna o mare provocare. Nu este ușor, mai ales când vine vorba de un limbaj foarte diferit de limba noastră maternă. dar tocmai această dificultate contribuie la creșterea inteligenței. Când învățați o nouă limbă, exercitați multe funcții intelectuale în același timp. Același lucru se întâmplă atunci când învățați să jucați un instrument muzical. În ambele cazuri, am pus în practică câteva funcții, cum ar fi atenția, memoria, coordonarea, analogiile etc.
5. Căutați drumul greu
Când alegem întotdeauna cea mai ușoară cale de a rezolva orice situație, putem economisi timp, dar, de asemenea, contribuie la atrofia unor abilități ale creierului.
În general, vrem ca totul să aibă un "pas cu pas", care nu este necesar să ne gândim, dar pe care alții îl gândesc pentru noi.
Aceasta poate fi adevărată în multe circumstanțe, dar de multe ori este, de asemenea, un lucru bun să alegeți calea grea. Nu căutați instrucțiuni, ci duceți-vă spre obținerea unui rezultat. Acest lucru vă face mai creativi și mai inteligenți. De asemenea, crește încrederea în tine.
6. Conectați-vă cu tot felul de oameni La fel de important ca expunerea la situații noi, este, de asemenea, important să intrați în contact cu diferite tipuri de oameni. Fiecare relație impune provocarea de a vedea, înțelege și înțelege punctul de vedere al celuilalt, iar acest lucru ajută la creșterea inteligenței.
Merită să avem prieteni de diferite vârste, medii, credințe etc. Dacă vă referiți numai la persoane care arată ca tine, vă veți limita în mod semnificativ domeniul dvs. de experiență. Cu aceasta, imprimați, de asemenea, limite pentru exercitarea creierului.
7. Restul suficient și în mod corespunzător
Nu este nevoie să ne ocupăm de ceva care este din ce în ce mai evident: odihna este la fel de importantă sau chiar mai importantă decât munca.Atleții de elită au învățat bine această lecție, deoarece lucrează cu puncte foarte mari de oboseală. Creierul are nevoie de pauze pentru a funcționa corect. Dacă nu există odihnă, consecința este un creier obosit, care funcționează încet și are capacitatea sa diminuată.
În rest, trei aspecte sunt incluse:
pauze active în timpul muncii, timp de somn și timp liber
. Toate aceste dimensiuni sunt de o mare importanță. Pauzele active reprezintă o măsură de protecție zilnică pentru a evita epuizarea. Somnul este decisiv pentru ca creierul să poată procesa informațiile pe care le-a absorbit. Timpul liber este absolut necesar pentru a menține buna funcționare a creierului pe termen lung. Este vital să construiți un stil de viață care să vă permită să fiți mai treji și mai conștienți de realitatea care vă înconjoară. Aceasta include, de asemenea, măsuri regulate pentru a asigura buna funcționare a creierului. Fără îndoială, acest lucru se va reflecta în bunăstarea și inteligența voastră.
Ți-a plăcut aceste sfaturi pentru a spori inteligența? Începeți să le aplicați în viața de zi cu zi!