În Statele Unite există mai multe centre care sunt dedicate terapiei râsului, aducând fericire și bucurie pacienților. Terapia de râs câștigă, de asemenea, teren în Spania, unde există grupuri de clovni dedicați spitalelor vizitatoare. În multe țări din America de Sud. În plus, unele laboratoare sponsorizează lecturi de terapie de râs pentru pacienții lor. Dar care sunt beneficiile terapiei de râs, la urma urmei?
Seminarii de succes cu terapie de râs sunt organizate la diferite instituții de învățământ și companii. În zilele dedicate sănătății, sportului și familiei, se țin cursuri de terapie cu râs, la care au participat mai mult de două mii de oameni. De ce această creștere a terapiei de râs? Ei bine, umorul prelungește viața.Râsul generează schimbări în stările care influențează corpul și ajută la atenuarea anumitor tulburări și la prevenirea altora. Beneficiile terapiei de râs sunt mai mult decât dovedite.
La pacienții cu HIV și cancer, de exemplu, îmbunătățirea și toleranța la tratament sunt mai mari, cu atât mai bine starea de spirit. De fapt, există mai multe spitale în Franța, Elveția, Canada, Japonia și Statele Unite, care tratează acești pacienți cu sesiuni de terapie de râs concepute pentru ei.
Experții au dovedit cărâsul este un medicament excelent care reînnoiește energia pacientului și crește probabilitatea vindecării în fața bolii. Totuși, aceasta nu este doar o terapie pentru vindecare. Beneficiile terapiei de râs sunt multiple.Râsul și umorul bun sunt de fapt un mod de a vedea și trăi viața din bucurie, nu din furie. Un mod mai fericit de a face față fiecărui lucru care ni se întâmplă și a fiecărei situații pe care trebuie să o rezolvăm.
Ce este terapia de râs?
Terapia de râs este o terapie alternativă bazată pe o activitate cu totul naturală: râsul. Cea mai cunoscută definiție a termenului "terapia râsului" este "strategia psihoterapeutică sau tehnica care urmărește să producă beneficii mentale și emoționale prin râs".
Ar putea fi, de asemenea, definit ca"o terapie alternativă care are râs ca principalul inhibitor împotriva stresului și a altor condiții"
.Terapia de râs este o disciplină dezvoltată de grup care, prin utilizarea diferitelor tehnici, ne predispune fizic și emoțional la râs.Aceasta implică practicarea diferitelor tehnici pentru a căuta distracție și a reveni la copilărie pentru cel mai bun râs. Care este cel mai bun râs? Cel mai bun râs este cel mai sănătos, care oferă un râs intens și pur.
Râsul și umorul bun sunt de fapt un mod de a vedea și trăi viața din bucurie, nu din furie. Un mod mai fericit de a face față fiecărui lucru care ni se întâmplă și a fiecărei situații pe care trebuie să o rezolvăm.Share
Terapia cu râs este pusă în practică prin tehnici care generează stări pozitive, atât individual cât și la nivel de grup.Aceste tehnici influențează direct sănătatea generală, eficiența, motivația și, prin urmare, calitatea vieții.
Terapia râsului nu poate fi considerată o terapie în sine, dar este o tehnică complementară.
Aceasta se datorează faptului că nu vindecă nici o boală pe cont propriu, dar are efecte foarte pozitive asupra organismului. În plus, beneficiile terapiei de râs sunt evidente cu practica continuă. Efectele de râs psihologic Terapia rasul imbunatateste tensiunea arteriala si eliberarea de hormoni numită fericire: serotonina, dopamina, adrenalina si endorfinele.
Când avem un deficit al acestor hormoni, s-ar putea să ne simțim trist, descurajați, melancolici sau lipsiți de energie.
Principalele beneficii ale râsului găsite psihologic sunt: Ajută la rezolvarea anxietății,
îmbunătățirea simptomelor legate de relaxare și respirație.
- Stresul este redus prin producerea unor hormoni.Ajutor în cazuri de depresie, deoarece este redus prin favorizarea unei viziuni mai optimiste.
- Îmbunătățește stima noastră de sine,
- din același motiv.
- Ajută la tratarea demențelor,atenuarea simptomelor.
- După cum vedem,terapia râs ne poate ajuta să ne îmbunătățim sănătatea mintală.
Râsul ne poate ajuta să consolidăm sistemul imunitarSetul de apărare al corpului nostru este asociat cu nivelul endorfinelor
. Când suntem în starea de spirit avem un flux adecvat de endorfine, iar când endorfinele noastre cresc, suntem mai bine protejați împotriva oricărei boli sau a unui virus. Dimpotrivă, dacă suntem deprimați sau suferim mari niveluri de stres, reducem nivelurile de endorfine și de apărare. Prin urmare, suntem mai expuși la orice boală. Endorfinele sunt neurotransmițătorii opioizi. Efectul său este similar cu cel al opiului, medicament care poate fi obținut din mac și care este de asemenea legat de morfină și heroină.
Acești neurotransmițători de opiacee sunt generați atunci când facem sex, exercităm, mâncăm ciocolată sau alimente picante. Descoperirea endorfinelor a avut loc în anii 1970, când oamenii de știință studiau mecanismul prin care au funcționat unele medicamente. Aceste substanțe s-au dovedit a acționa pe receptorii specifici localizați în creier și măduva spinării, inhibând sau atenuând senzația de durere.Când suntem într-o stare bună, avem un flux adecvat de endorfine și atunci când endorfinele noastre cresc, suntem mai bine protejați împotriva oricărei boli sau a unui virus.ShareCercetătorii s-au întrebat apoi de ce au existat acești receptori, ceea ce ia determinat să descopere că organismul a generat în mod natural narcotice.
Activitatea endorfinelor este legată de sistemul limbic al creierului,
la care aparține hipotalamusul. Sistemul imunitar este folosit pentru a lupta impotriva tuturor tipurilor de infectii, de la simpla gripa pana la boli venerice, SIDA sau cancer. Toți avem celule potențial canceroase în organism că sistemul nostru imunitar este responsabil pentru monitorizare și eliminare. Dar dacă sistemul nu reușește, aceste celule reacționează, provocând apariția bolii. Acesta este motivul pentru care este atât de important să existe un nivel adecvat de endorfine în organism.7 beneficii ale terapiei de râsSesiunile de râs ar trebui să fie sesiuni de grup. Prin utilizarea diferitelor tehnici, ne predispun fizic și emoțional la râs. Să vedem ce beneficii ale terapiei de râs sunt:
Noi exercităm.Terapia cu râs implică o parte importantă a exercițiilor fizice în care unul este în mișcare continuă. Nu vă faceți griji, nu este necesar să fiți în stare fizică bună.
Este o activitate foarte sănătoasă . Îți ajută să ai o inimă mai puternică, o piele mai oxigenată, o apărare mai bună, un corp fără toxine și o minte mai liberă. În felul acesta, ne ajută și să dormim mai bine. Ne uităm preocupările noastre.
Unele sesiuni încep cu un act simbolic în care problemele sunt aruncate la un foc imaginar ca și cum ar fi o vrajă. La sfârșitul unei perioade bune de râs, toate îngrijorările sunt văzute mai pozitiv.
Să ne facem mai bine rușinea.
Scopul acestor dinamici de grup este de a renunța și nu veți fi judecați prin ceea ce spuneți sau faceți.
- Putem face noi prieteni.Un alt beneficiu al terapiei de râs este că ne dă șansa de a întâlni oameni noi. Deoarece mediul este plin de viață și relaxat, posibilitățile de simpatizare cu alții se înmulțesc.
- Creste nivelul de energie.Terapia râs promovează bunăstarea emoțională și relaxare și, prin urmare, restul. Deci, atunci când încheieți activitatea, vă veți simți plină de energie.
- Este o practică distractivă.Pentru sigur, vei avea probleme amintindu ultima dată când ai luat un moment și amândoi au terminat plâns râs. Activitățile de recompensare ne îmbunătățesc starea de spirit.
- După cum vedeți,există multe beneficii
- de terapie râs.lipsește doar va participa într-una din mai multe dinamici legate care există și se bucură de toate avantajele sale. Referințe
- William F. Fry y Waleed A. Salameh. (2004):
- Umor și bunăstare în intervențiile clinice.Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer.
Begoña Garcia, Larrauri: mejorar Programul el Sentido delstarea de spirit.Ed. Piramida Psihologiei.