5 Obiceiuri sănătoase pentru mamele cu normă întreagă

Mamele cu normă întreagă efectuează o treabă minunată, dar uneori ei uită de ei înșiși.îngrijorare, lipsa de odihnă și atenție la diverse lucruri, în același timp, poate influența sănătatea emoțională. Așa că astăzi vom întâlni 5 obiceiuri sănătoase pentru mamele cu normă întreagă. Sperăm să vă putem ajuta să rezolvați toate aceste probleme.

Înainte de a vedea și de a reflecta asupra fiecărui obicei, trebuie să fim conștienți de faptul că uneori va fi dificil de efectuat.S-ar putea să existe multe evenimente neprevăzute care împiedică apariția unor evenimente planificate în avans. Din acest motiv, trebuie să fii mereu flexibil. Dacă obiceiurile pe care le vedem nu pot fi puse în practică sau au nevoie de o adaptare specifică, nu este nimic în neregulă cu ea. Cel mai important lucru este să creșteți îngrijirea cu voi puțin câte puțin.Sfaturi pentru mamele cu normă întreagă

1. Ia timp pentru tine

Mamele cu normă întreagă au nevoie de timp pentru ei înșiși. Trebuie să vă faceți timp să vă îngrijiți și să acordați atenție vieții voastre. Problema este că cei mai mulți trăiesc ocupați.

O opțiune bună este să te trezești foarte devreme dimineața. În acest fel, toată lumea va fi adormită și vă puteți bucura de câteva minute pentru dvs.Vă puteți bucura de acest timp pentru dvs. sau puteți aranja ziua în programul dvs.

De asemenea, merită să lucrați, să citiți o carte, să faceți o baie relaxantă sau să pregătiți un mic dejun fără grabă. Cel mai important este să vă bucurați să faceți ceea ce vă place și este imposibil să vă potriviți în alte momente ale zilei. Mamele cu normă întreagă sunt întotdeauna dispuse să-i ajute pe alții, dar trebuie să le dedice timp și ei înșiși.Împărtășește

2. Bucurați-vă de momentele bune cu copiii Mamele cu normă întreagă petrec cea mai mare parte a timpului cu copiii lor. Cu toate acestea, a fi cu ei fizic nu înseamnă că timpul dedicat lor este de calitate. Ce înseamnă asta? Dacă nu participă la jocuri cu copiii lor sau doar vorbește cu ei pentru a le certa sau pentru a le spune ce să facă, mamele nu participă la dezvoltarea copiilor.Să joci cu copiii, să le asculți, să nu mai faci lucruri și să stai jos să vorbești cu ei, să râzi și să faci activități împreună este esențial.

Aceasta va fi benefică atât pentru mame cât și pentru copii. Legăturile vor fi întărite, iar mamele vor putea să se conecteze cu acea fetiță care a fost o dată pe zi. Atât de copilărească, atât de nevinovată și pentru care totul era nou.

3. Distreaza-te fara copii!

Copiii sunt cei mai importanți oameni din lume pentru o mamă. Totuși, așa cum am menționat și importanța de a avea timp pentru ei, este de asemenea important ca mamele să se poată bucura de viață fără copii.De exemplu, să stați cu prietenii sau să mergeți la cină cu un alt cuplu.

A avea copii și a fi mamă cu normă întreagă nu înseamnă să faci totul cu ei.

Gândirea astfel poate să epuizeze relația de prietenie și relația dintre cuplu. Ca adulți, trebuie să avem timp nu doar pentru familia noastră, ci și pentru toate relațiile noastre. De aceea organizarea rutinei noastre este atât de importantă. Idealul este de a obține un echilibru. 4. Nu trebuie să faci totulMamele cu normă întreagă își asumă responsabilitatea pentru multe lucruri. Ei cred că ar trebui să facă totul și să nu lase loc pentru alte persoane să ajute. Ei au un mare sentiment de responsabilitate pe care îl găsesc foarte greu de scăpat.Un motiv pentru care mamele cu normă întreagă încearcă să facă multe lucruri, împiedicându-le să aibă timp pentru ele însele, este pentru că se simt vinovați. Societatea face foarte clar cum ar trebui să fie o mamă și să acționeze. Această presiune este întotdeauna prezentă. Cu toate acestea,

nu există o mamă perfectă.În plus, gândirea despre tine însuți și a profita de momente fără copii sau de îngrijire pentru sine nu este egoistă. A fi conștientă de acest lucru va permite tuturor acestor mame să se simtă mult mai bine și să câștige o bună stare emoțională bună.

5. Învățare continuă

Mamele cu normă întreagă cred că nu au timp pentru nimic. De fapt, ei se dedică exclusiv copiilor lor, lăsând deoparte aspirațiile și obiectivele personale.Cu toate acestea, ei pot realiza, de asemenea, un echilibru în acest domeniu.

Datorită multitudinii de posibilități oferite de Internet, este posibil să continuăm învățarea, de exemplu prin cursuri online sau chiar de lucru acasă. Mamele cu normă întreagă trebuie să aibă obiective și obiective dincolo de familie. În acest fel, se vor simți mai motivați, mai fericiți și mai mulțumiți. Împărtășește

Fiind o mamă și dedicându-vă complet la ea este o treabă foarte satisfăcătoare. Cu toate acestea, alte domenii ale vieții necesită atenție și nu ar trebui trecute cu vederea. Amintiți-vă că

copii cresc, și atunci când ne așteptăm cel mai puțin, ei vor fi în afara cuibului. Ce se va întâmpla atunci? Probabil că vom simți un gol. Deci, este important să luați câteva minute pentru a-ți apela prietenii, pentru a avea timp singură cu partenerul dvs. sau pentru a vedea videoclipul despre subiect despre care vrem să știm mai multe despre.Și tu, ești mamă cu normă întreagă?

Ați inclus unele dintre obiceiurile menționate în rutina dvs.?