Există oameni care ne surprind cu o asemenea seninătate în fața tuturor evenimentelor, în timp ce alții se caracterizează prin senzația de incapacitate de a se ocupa de emoțiile lor. Aceștia din urmă se simt adesea copleșiți.
Găsirea echilibrului emoțional nu trebuie să fie o muncă grea, trebuie doar să facem mici schimbări interne care să ne ajute să acceptăm și să ne controlam mai eficient emoțiile. Să vedem care sunt cele cinci obiceiuri de oameni echilibrate emoțional care ne pot ajuta să gestioneze emoțiile noastre: Caracteristici
de persoane echilibrate emoțional
1. În loc să reacționeze, ei răspund echilibrate emoțional
Oamenii opresc un moment să se gândească și pentru a controla vârtej de emoții dezlănțuite în ele. Astfel, au log off, să ia o imagine asituație, care favorizează un răspuns mai adecvat, de succes și mai puțin intensă decât impulsul inițial al reacției emoționale.
"Trebuie să aveți întotdeauna capul rece, inima caldă și mâna lungă", a spus Confucius. Reacția caldă ne face să ne pierdem controlul asupra emoțiilor noastre și, prin urmare, izbucnesc impulsurile. Nu vom fi noi înșine dacă acționăm cu capul.
Dacă, după ce v-ați confruntat cu o situație sau o persoană, v-ați simțit rău, înseamnă că ați reacționat impulsiv, ceea ce face ca răspunsul să fie radical diferit. Răspunzând fără emotiile voastre bubble va face să vă simțiți că ați tratat situația cu integritate și respect.
2 Ei onorează realitatea emotiilor lor
Imaginați-vă că vă confruntați cu un divorț sau separare, că v-ați pierdut locul de muncă sau că cineva apropiat de voi a dispărut pentru totdeauna. Cum te-ai simți? Desigur, vă veți simți foarte trist, foarte nervos sau speriat de incertitudinea viitorului. De ce să lupte? Echilibrul Oamenii echilibrați nu luptă împotriva emoțiilor lor, dar știu cum să le asculte.
Înseamnă că ei înțeleg că modul în care simt că face parte din evenimente și că tristețea își îndeplinește funcția. Deci, gândurile voastre să curgă și să vă dezbrace emotiile.În acest fel,
se ocupă de emoții în interiorul lor și nu se blochează cu ei , nu duc un război cu viitorul sau doresc să distrugă trecutul. Nepotrivirea emoțiilor noastre ne conduce la rezultate negative, care aderă la istoria noastră.3 Ei știu cum să privească în interior și să favorizeze „sinele adevărat“ într-un mod sincer oameni
echilibrate fac ceva ce majoritatea oamenilor nu iau prea in serios:
reflecta cu privire la ceea ce face cu adevărat să se simtă bine și cum pot genera plăcerile mici în mod constant.Da,
a face o listă a tuturor lucrurilor care ne fac bine este un mare act de iubire de sine. Firește, a face această listă și apoi nu o pune în practică nu va aduce nici un rezultat.Practica iubirii de sine ne dă putere mare pentru că nu depindem de ceilalți pentru a simți binele pe care vrem să îl simțim tot timpul.
4 Ei se mișcă pentru a șterge
minte atunci când ne simțim trist, stresat sau anxietate, nu putem ieși din capetele noastre și un vârtej de sentimente, care este la noi.
O modalitate de a ne reconecta cu noi înșine este mișcarea. Mutarea și activarea facilitează o nouă perspectivă a oricărei situații; scuturarea muschilor ne face să ne simțim în viață. Este ceva cu care noi nu sunt utilizate, și, probabil, la început, ne face să simt un pic ciudat, dardans muzica noastră preferată este o modalitate foarte bună de a avea grijă de bunăstarea noastră și echilibrul emoțional.
5 Recunoștința este intotdeauna esential de zi cu zi de viață Practica recunoștință și apreciere este extrem de benefic pentru
nostru echilibrul emoțional, deoarece ne face sa ne uităm la partea pozitivă și de învățare în toate situațiile.
Pentru a cultiva recunoștință, noitrebuie să împărtășesc cu oamenii din jurul nostru trei lucruri suntem recunoscători pentru fiecare zi
. Acest act simplu ne va aduce în minte aspectele pozitive ale zilelor noastre și ne vom da seama că există lucruri care ne fac foarte bine. Asigurarea bunăstării noastre emoționale ne face foarte bine și ne permite să ne bucurăm mai bine de viața noastră. Pentru a ne simți echilibrat emoțional, ne putem concentra pe visele noastre, așteptările noastre de lucru și ne putem conecta cu noi înșine. În acest fel, vom fi mult mai productivi și vom lua decizii mai bune, ceea ce va duce la o mai bună sănătate fizică și psihologică.Photo courtesy of natalia_maroz
