Stresul legat de muncă este una dintre principalele cauze ale disconfortului din lumea occidentală.Deși acest sentiment incomod poate apărea din mai multe motive, unul dintre cei mai importanți factori care contribuie la creșterea acestuia este colegii ambițioși.
În mediul companiilor moderne, unde este atât de necesar să lucrezi ca o echipă, este foarte ușor să te simți nemotivat datorită strategiilor implementate de acest tip de coleg. Colegii ambițioșivor face orice să se înțeleagă întotdeauna, chiar și minciuna, deci este foarte dificil să colaborezi cu ei fără să te superi.
Deci, dacă doriți să vă îmbunătățiți satisfacția de serviciu și să scăpați de stresul care vă domină atât de mult, va trebui să învățați să gestionați relația pe care o aveți cu acest tip de persoană.Scopul este să vă asigurați că nu vă afectează, învățând să setați limitele și distanța.În acest articol, vom vorbi despre cele mai bune sfaturi.
1 Fii independent de colegii tăi ambițioși
Cel mai simplu mod de a supraviețui colegilor ambițioși este de a face ceea ce atitudinile lor nu au.Dacă sunteți singurul responsabil pentru propriul proiect sau dacă aveți o echipă de lucru compusă din oameni pe care aveți încredere și respectați, partenerii dvs. toxici nu vor avea nici o putere asupra voastră.
Problema colegilor ambițioși nu este că există, dar căîi dați posibilitatea de a vă afecta viața.Deci, dacă aveți șansa, începeți singur propriile proiecte; sau dacă sunteți o persoană care trebuie să lucreze ca o echipă, nu uitați să vă asociați cu persoane cu care puteți stabili o relație de interdependență.
2 Simțiți-vă liber să le ignorați
Cei mai mulți oameni se simt moral obligați să-i ajute pe alții. Când cineva are probleme, chiar dacă este ceva care nu ne afectează viața, avem tendința să ne îngrijorăm și facem tot ce ne stă în putință pentru a ameliora situația, chiar dacă ne face rău.Colegii ambițioși știu perfect acest lucru și profită de situație. Deoarece nu le deranjează pe ceilalți să-și atingă propriile scopuri, ei cer ajutor, știind că o vor primi indiferent de ce se întâmplă.Dacă vrei să supraviețuiești acestui tip de persoană, al doilea pas este să înveți să spui nu.
Deși poate fi dificil să fii afirmat la început, trebuie să te gândești la interesele tale și, mai presus de toate, la modul în care vei fi afectat negativ.3 Învățați să vă controlați emoțiileConform psihologiei cognitive, ceea ce ne afectează nu este ceea ce se întâmplă cu noi, ci ceea ce ne spunem noi ce sa întâmplat. În cazul colegilor ambițioși, punctul este clar: "Problema nu este că se comportă într-un mod neplăcut, ci că ne permitem să fim afectați" de ei.
Următoarea dvs. sarcină este să încercați să
asigurați-vă că modul lor de comportament nu vă face să vă simțiți rău.
Pentru aceasta, cel mai simplu lucru este să vă concentrați asupra găsirii ideilor iraționale pe care le aveți în legătură cu modul în care colegii dvs. ar trebui să acționeze față de dvs.Ceea ce credem cel mai mult înainte de un coleg ambițios este că "ar trebui să se comporte diferit". Păstrarea acestei crezuri creează disconfort, la urma urmei, realitatea nu este ceea ce vrei să fie. Cu toate acestea, în loc să încerci să-ți schimbi comportamentul (ceva foarte dificil de realizat), cel mai bun pariu este să accepți că realitatea este asta. În acest fel, veți observa că emoțiile negative vor scădea rapid.
4 - Lucru separat de restul vieții Cele mai grave consecințe care lucrează cu colegii ambițios poate filăsați prezența lor să vă facă viața mai amară, chiar și în afara orelor de program. Acest lucru se întâmplă de multe ori, atunci când suntem stresați sau supărat despre problemele de la locul de muncă: am ajuns acasă și tot gândesc la ea, astfel încât, în plus față de senzație de rău la locul de muncă, prea rău stăm acasă.
Pentru a evita această problemă și să se deconecteze de la problemele de lucru,pot practica sporturi, unele exerciții de relaxare sau de mindfulness
. Este vorba de a vă distrage atenția de la problemele muncii și de a învăța să trăiți în prezent în legătură cu voi înșivă. În timp ce poate fi un pic dificil la început, aceste strategii vă vor ajuta să supraviețuiți colegilor dumneavoastră toxici și să vă simțiți mai bine.